喝酒断片首要是因为酒精影响大脑产生的，假如空腹、快速、许多地喝酒，酒精对大脑的影响性更大，更简单断片儿。所以在喝酒之前，能够先吃食物垫垫肚子或许边吃东西边喝酒；喝酒时要慢点，给身体多留点时刻将酒精消耗掉；算好自己的酒量，到位了就别再喝；关于不常喝的酒类更要尽量少喝，也不要将几种不同的酒混着喝，这会添加身体的担负。

有许多酒友找遍办法想要做到千杯不醉
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我国饭桌上有句话，无酒不成席，更有无酒不欢的说法，能够看出，我国人只需吃饭经常会喝酒。

适量喝酒有利身体健康，可有一个条件，你得会喝酒。假如不会喝酒，只能拔苗助长！

01
不饮六种酒

1、不喝多酒。酒喝多了，难过的是自己。酒桌上不行贪杯、不行嗜酒。应少喝几杯，不醉为宜。

2、不喝急酒。酒是烈物，潜力很大，一定要渐渐喝。不行急喝，不要动不动就先干为敬。喝急了，一旦潜力上来了，会很难过。

3、不喝劝酒。喝酒的时分，要知道自己的底量，不要经不住他人的劝，不好意思拂他人的体面，不经意就喝超量了。

4、不喝有所图之酒。我国酒文化盛行，尤其是中年男人之间，集会吃饭当然要畅饮一番。喝酒要有个名头，而有的人则希望把利益牵进酒里，那些有意图，有所图谋、行贿赂之实的酒则万万不能喝！

5、不喝无名之酒。酒桌上遇到不熟悉的酒友，假如不知对方什么意图，但他却一味灌你酒喝，那你一定要慎重对待，千万不要来者不拒。身体是自己的，为了那些无谓的客套和外交坏了身体，就太不值得了。

6、不喝酣醉之酒。亲朋好友集会，重在沟通爱情，可是大型集会，总免不了大举灌酒的事态产生，若是敬你你不喝，那便是不给体面。可是，酣醉之酒，千万要当心喝。喝酒误事，酣醉不只简单丢人，也难免会惹出一些费事。

02
喝酒三不吃，三不喝

1、不吃镇静药、安眠药或抗过敏药。和酒一同服用，会使中枢神经遭到按捺，轻则呈现神志模糊，昏昏欲睡，身体活动不协调；重则使按捺加深，呼吸困难，昏倒，血压下降。

2、不吃熏腊食物。因其含有较多的亚硝胺和色素，与酒精产生反响，不只伤肝，而且危害口腔、食道与肠胃粘膜，还会诱发癌症。

3、不吃榴莲。榴莲含有硫的化合物，可使乙醛脱氢酶的活性大大下降，然后影响肝脏对酒精的代谢。吃榴莲再喝酒，人就更简单喝醉，乃至引起酒精中毒。

4、不喝碳酸饮料。当酒和碳酸饮料（包含汽水、可乐、雪碧等）在体内掺和后，敏捷进入胃肠，会产生许多二氧化碳，影响胃黏膜，削减胃酸排泄并影响消化酶产生。患有肠胃病的人假如一起喝，有或许构成胃和十二指肠溃疡、出血。

5、不喝咖啡。酒精与咖啡同饮，可加剧对身体的危害，并影响血管扩张，加快血液循环，添加心血管担负，构成的危害超越单纯喝酒的许多倍。

6、不喝浓茶。从古至今，不少喝酒之人都喜爱酒后喝茶，认为茶能解酒。现代各类宴席之后，人们也有结伴去茶坊喝茶闲谈的习气。可是，这是一个严峻的误区。酒后喝茶对身体极为有害。李时珍曾说：“酒后喝茶，伤肾脏，腰脚重坠，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿、消渴孪痛之疾。”

03
喝酒的五个最佳

1、最佳时刻。一天之中，最佳喝酒时刻是晚上6点左右，因为酒在分化时，需求多种酶与维生素参加，而上午和下午的时分，人体平分化酒的酶含量相对较少，酒喝进肚子，不简单被分化，所以进入血液，并跟着血液流通，这将较大程度地危害肝、脑等器官。

2、最佳饮量。但怎样才算“适量”呢？关于每个人来说，每天合适喝酒的量并不相同，不过，男性都根本能够用这个公式核算：每天合适喝酒量（毫升）=体重（公斤）×0.7÷酒精度数×100！比如说，你的体重为60公斤，喝的是42度的白酒，那么，你的每天最佳喝酒量不超越100毫升，也便是二两左右。酒精度为3—4度的啤酒，那么你的每天最佳喝酒量不超越1050毫升~1400毫升。

3、最佳温度。白酒烫热喝，能够将酒中的甲醇等晦气于人体健康的物质挥发掉一部分。啤酒在夏日可略加冷藏后喝。啤酒是充了二氧化碳气体的饮料，在其温度降至10℃左右时，酒中的二氧化碳不易损耗，此刻饮用，效果最佳，口感杰出，给人以爽快感。葡萄酒品种较多，一般夏日低温饮用较佳，详细饮用温度如下：甜红葡萄酒12~14℃，甜白葡萄酒13~15℃，干红葡萄酒16~18℃，干白葡萄酒10~11℃。香槟汽酒类9~10℃；甜黄酒、半甜黄酒及干黄酒饮用的最佳温度20℃左右。

4、最佳下酒菜。空腹喝酒有损健康，挑选抱负的下酒菜既可饱口福，又可削减酒精之害。从酒精的代谢规则看，最佳下酒菜当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。留意，切忌用咸鱼、腊肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食物含有许多色素与亚硝胺，易与酒精产生反响，不只伤肝，而且危害口腔与食道黏膜，乃至诱发癌症。

5、最佳距离时刻。喝酒每非必须适度，而且每非必须距离恰当的时刻才不影响身体健康。喝酒距离多长时刻才算适度呢？据专家研讨指出，一般每次喝酒的距离时刻在3天以上最适合。人喝酒后，脂肪简单堆积在肝上，酒精会影响胃黏膜使之遭到危害。一个身体健康的人，酒后机体康复正常，一般需求3天左右。

04
酒后不宜做七件事

1、倒头就睡。酒精是靠肝消化，马上睡觉，推陈出新缓慢，对肝晦气，能够喝点白开水，醒一醒酒后入眠。

2、马上洗澡。冷水热水都不宜，洗澡简单导致热气无法发出，加剧醉态，导致恶性吐逆乃至昏厥，热水澡简单影响肝脏。

3、吃醒酒药。醒酒药能够暂时让人脱节醉酒症状，但实际上却会将醉酒时刻延伸，主张许多喝水或许喝运动饮料，弥补电解质。

4、剧烈运动。酒精具有利尿效果，醉酒后体内水分丢失许多，简单产生脱水，此刻再训练会加剧脱水风险。

5、酒后吹风。酒后吹风后会加剧身体热量丢失，加快醉酒，简单诱发头晕，头痛，吐逆等各种状况，此外酒后吹风或许导致面瘫。

6、睡电热毯。酒后热量流失增多，人易发冷，可是切勿睡电热毯，尤其是患有心脑血管疾病的人，酒后血管扩张，心率推陈出新就会加快，血压升高，简单诱发心梗心绞痛等。 

7、酒后不开车。喝酒不开车，开车不喝酒！

05
这五类人群不宜喝酒

1、高血压、心脏病患者。酒精，一是振奋大脑，使爱情激动；二是使血管扩张，血液升高，这样易产生血管决裂而引起逝世，或许产生心律不齐，心跳加快等不良症状。

2、肝炎病患者。关于肝炎患者来说，因为肝的实质性危害而引起肝脏解毒功用的下降，常使酒精代谢所需求的各种酶的活性和排泄量下降；更兼食欲不振、偏食等，使得蛋白质、维生素摄入缺乏。而喝酒又能够阻止氨基酸、叶酸、维生素B6、维生素B12的吸收，严峻影响肝脏对酒精的解毒才能，促进肝炎病程拖延、病况加剧，乃至发展为肝硬化或重症肝炎。

3、胃肠疾病患者。酒精会构成胃粘膜的危害，引起上腹饱胀，反酸，嗳气等症状，使原有胃病加剧，如胃溃疡、胃炎、肠炎、肾炎及眼病等都不宜喝酒，有痔疮的人也不宜喝酒。

4、糖尿病患者。喝酒往往会打乱糖尿病患者的正常饮食(过饱或饥饿)和用药，然后导致血糖动摇和失控。例如，有的患者在喝酒一起吃进许多食物，因为酒精自身含有较高的热量，这必然构成总热量摄入过多，致使血糖升高。糖尿病患者常伴有高尿酸血症，喝酒可使血尿酸进一步升高，简单诱发或加剧痛风。

5、孕妈妈。怀孕开始3个月，正是胎儿构成的重要阶段，这时喝酒，对胎儿的危害特别严峻。整个孕期都贯穿了胎儿大脑的发育进程，胎儿成长的顶峰是在妊娠的6个月后，这时如持续喝酒，将会给胎儿带来更严峻的危害。